Dziś chciałem podzielić się kilkoma sprawami. Mianowicie zauważyłem pewne zmiany w swoim organizmie. Poprawa kondycji , znacznie się zwiększyła, znacznie i to czuje kiedy ćwiczę, kiedy jest mi mało i chcę więcej wysiłku. Ale do tego wrócimy. Kolejna zmiana to taka, że mniej się pocę. Kiedyś wykonywałem podobne prace i byłem zalany potem. W weekend gdy wykonywałem to samo, pot pojawił się dopiero pod koniec pracy, ale ma też inny zapach. Pewnie jest to spowodowane zmianą żywieniową.
W tym tygodniu nie dostałem urlopu, może się uda na kolejny tydzień. Tymczasem wracając do tematu wczoraj byłem na bieżni obok mnie dwa stanowiska dalej było dwóch chłopaków. Takie brzydko mówiąc tłuściochy. To znaczy są ludzie grubi, że mają taki zbity brzuch ale twardy, a oni mieli dużo tłuszczu. Pozwalam sobie na taką nazwę nie przez brak szacunku ale sam byłem tłuścioszkiem więc to słowo najlepiej oddaje co chcę przekazać. Obydwoje rozmawiali o tym, że trzeba jeść 3 posiłki, drugi mówi, że 5 lub nawet 6 co dwie i pół godziny. Gadka była długa tak 15 minut. Z tego co widziałem to spacerowali około 5 km/h. Ja po dwóch minutach włączyłem prędkość 10 i biegłem tak 15 minut. Dlatego jak pisałem na początku zauważyłem poprawę kondycji.
Wtedy uświadomiłem sobie ile znaczy motywacja. To dobrze, że zaczęli ćwiczyć, to duży plus. Ale ja będąc sam zebrałem się w sobie i wyciskam poty i widzę taką różnicę kiedy ktoś chodzi by zaspokoić psychikę. Po 15 minutach włączyłem 5 by się napić, wtedy zakończyli spacer i zeszli. Ja jeszcze miałem 5 minut biegania W sumie około 3 kilometrów w 21 minut.
Odnosząc się do tematu "zmiany" chce wprowadzić to wszystkich posiłków zmniejszenie porcji o 50 gramów. Czyli obiad zamiast 150 to 100 gramów, kolacja polowe porcji obiadowej. Chcę sprawdzić jak zachowa się organizm i czy będzie występował większy głód czy niewiele się zmieni. Prawidłowa porcja jedzenia gdy organizm wysyła sygnał o doładowanie energii to tyle co mieści się w garści jednej dłoni. I nawet nie macie pojęcia jak bardzo chcę to sprawdzić.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz